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新妈妈冬季坐月子调养护理技巧照片

2020-03-27 17:47:50来源:励志吧0次阅读

从产房出来后,女性就有了新身份,从此就要投入到繁忙的育儿工作中去。可是,在应对养育宝宝遇到的各种问题时,妈妈也别疏忽了对自身的关爱和保护。那末新妈妈关爱自己,需要注意哪些事项呢?

新妈妈关爱自己的5个小提示(图)

1、护好乳房就是爱宝宝、爱自己 乳头疼痛不难解决

一些新妈妈刚开始给宝宝喂母乳时,就感觉到乳头疼痛,这绝大多数是因为宝宝含乳不正确造成的。

正确的含接是宝宝含住妈妈的乳头及全部或大部分乳晕,通过吸吮挤压乳晕部份吃到母乳。如果宝宝只含住乳头,很难吃到奶,因而会更用力地吸吮,让妈妈感到疼痛。因此,当宝宝含接不正确时,要重新来一次。

只要宝宝含对了,妈妈的疼痛会立即消失。若延续含接不正确,宝宝总是用力地吸吮乳头,极可能致使妈妈乳头皲裂破损,那种疼痛就更利害了。

乳头皲裂可以克服

乳头疼痛往往是乳头皲裂的前奏,所以主要是宝宝含乳不正确造成的。除此之外,哺乳时间太长、用碱性清洗剂或酒精等清洁乳头、乳头外伤等,也能致使乳头皲裂。

对已产生了皲裂的妈妈,虽然喂奶时非常疼痛,但也最好不暂停哺乳,可以先用未发生皲裂或情况较轻的一侧喂,因为开始时宝宝饥饿感明显,吸吮的力量比较大。

如果实在没法忍受疼痛,可借助母乳喂养辅助工具套在乳头上,减少对乳头的直接刺激,减缓后再直接哺乳;迫不得已的情况下,患侧乳房可暂停哺乳24小时,让宝宝吸吮健侧乳房;假设双侧乳房乳头皲裂,要将母乳挤出来用小勺喂给宝宝。哺乳或挤奶后在乳头和乳晕上涂少许乳汁,自然晾干,有助于皲裂的愈合;也可以薄薄地涂一层羊毛脂乳头修护霜。

乳腺炎关键是预防

妈妈产后已经开始泌乳,而排出不顺畅时,就容易发生乳腺炎,乳房明显胀痛且有硬结,严重时妈妈还会发高烧。

得了乳腺炎虽然还能哺乳,但毕竟妈妈很痛苦,严重者要使用抗生素,一旦化脓还要切开排脓,妈妈和宝宝都会很受罪。因此,妈妈不要急着喝下奶汤,应让宝宝勤吸吮,尽快打通奶路。当出现涨奶的问题时,妈妈应采取温热敷、按揉乳房的做法,挤出乳汁,使乳汁排出通畅。

2、好睡眠可以不那末难 凑足睡眠时间

新生宝宝每天要吃次奶,妈妈除喂奶,还要给宝宝拍嗝、换尿布、洗洗涮涮的,白天夜里都不能睡整觉,很多妈妈每天困得睁不开眼,不知道要熬到哪天算个头。既然睡不了整觉,就只能零敲碎打地睡了。妈妈抓紧宝宝的睡觉时间,尽可能躺下来休息,照料宝宝的任务可以让爸爸帮助分担一些。

放松才能睡好觉

有些妈妈虽然每天都很困乏,但真的有时间睡觉时又不敢睡,总是担心自己睡着了宝宝出现甚么状态,宝宝的一点儿小响动都能让妈妈一骨碌爬起来。长时间的过度紧张,可能致使神经衰弱,那时妈妈就是想睡觉都睡不着了。其实,妈妈大可不必为此焦虑,宝宝很聪明,如果感觉饿了、不舒服了,他都会用哭声和扭动身体招呼妈妈。

偶尔给自己放个假

如果妈妈感觉自己疲倦得实在吃不消了,可以挤出一部分母乳让家人在夜里喂给宝宝吃,妈妈就不用起来喂奶了,夜里能连续睡4五个小时,这对减缓因为睡眠不足致使的疲倦很有效。但是,这不能作为一种常态,由于妈妈在夜间泌乳素分泌旺盛,如果不喂奶可能诱发乳腺炎。

3、哺乳期避孕不是多此一举 哺乳期≠安全期

虽然母乳喂养能延迟月经复潮时间,但绝不能认为月经没有恢复就是安全期,因为在产后第一次来月经前两周,就有了排卵,如果没有采取避孕措施,就可能怀孕。

哺乳期怀孕对妈妈宝宝都不利

大多数哺乳期妈妈怀孕后都不得不选择做人流,由于此时子宫恢复得还不太好,尤其是剖宫产妈妈,做人流的危险性会提高,对身体的伤害也比较大。人流术后多半需要用药,而有些药物可能影响哺乳,给宝宝的健康带来不利影响。

避孕方法当心选择

哺乳期最安全有效的避孕方式就是使用避孕套,宫内节育器(避孕环)也可以选择,但一般需要顺产后3个月、剖宫产后6个月,在确定没有怀孕的情况下放置。有些避孕药会影响乳汁的分泌,也会进入乳汁中,给宝宝带来潜伏的危害,所以避孕药要在医生指点下使用。

四、性生活也许要微调一下

如果妈妈在分娩时做了侧切或有会阴撕裂,最好等分娩两个月,伤口修复后再开始性生活。另外,由于母乳喂养,哺乳期妈妈体内的催乳素水平较高,而雌激素水平较低,致使阴道黏膜变薄,阴道壁弹性差而脆性增加,阴道比较干涩,性交时可能有疼痛感。因此,产后恢复性生活时要当心,动作尽可能柔柔一些,避免造成疼痛。

产后1个月,子宫恢复常态

女人在怀孕十月的进程中,身体会有各种明显的变化,在生完孩子的6周,是新妈咪身体恢复的关键时期。比如女性的子宫在未怀孕时约重100克,到了足月可以达到1200克,而小宝宝出身后,子宫也还有1000克重。固然,经过产后一个月的修养,子宫又能回到常态。在此之前,太过用力的性交会引发双方的不适。

产后体操助恢复

对那些剖腹产,或是顺产中有实行“会阴切开”的新妈咪来讲,伤口恢复也需要一段时间。因此,准妈咪在产后一周内、身体状态许可的情况下,开始适当进行产后体操,同时,坚持母乳喂养也能消耗掉妊娠期积聚在体内的脂肪,这些都有助于体形的恢复。

全面检查,为爱爱做好生理准备

在产后6周,准妈咪可以先去产科进行全面检查,特别是对生殖系统进行细致的检查。经医师检查,认为生殖器官复原得很好,如恶露全部干净,会阴部、阴道及宫颈的伤口已完全愈合,和排卵周期已开始了。检查没有问题的话,那就说明产后爱爱的生理上是完全没有问题了。

固然,有些新妈咪会有些例外,在产后6周,会阴部位依然觉得硬硬胀胀的。这个问题大可不必过分担心,产妇可以在洗澡时以温热水冲洗、推拿会阴部,可以增进伤口愈合及伤口结疤的软化,行房时也不怕引发疼痛。

5、产后42天妈妈宝宝同检查 要知道自己恢复得怎样

除了一般的体检项目,重点是妇科检查、腹部检查和乳房检查,了解妈妈是不是得了妇科病、子宫复位情况、盆腔器官恢复情况;剖宫产妈妈还要注意腹部刀口愈合得好不好;乳房有没有异常问题。要知道,产后身体恢复不理想,会给妈妈带来很多后患。

要知道宝宝的健康状况

这是宝宝出身后的首次体检,既包括常规的身长、体重、头围、心肺听诊检查,也包括运动及神经系统检查,看看宝宝在俯卧时能不能抬起头来片刻、原始反射(如拥抱反射、觅食反射、握持发射)是不是已消失、能否注意爸爸妈妈的脸部。

接受健康指点

主要是哺乳指点、产后避孕指导、妈妈营养指点,如果有任何关于宝宝和本身的健康问题,妈妈都可以在这次体检进程中请教医生。

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