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产后红糖吃法不对会有麻烦

2019-09-14 06:17:51来源:励志吧0次阅读

  红糖,又名黑糖、赤砂糖,它是一种未经提炼的糖。红糖释放能量快,其主要成分蔗糖能在胃肠中迅速转化,故可以加快恢复疲劳。中医认为红糖具有益气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化淤之效。红糖入药,具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效,尤其适合新妈咪、儿童贫血时食用。长时期以来,在我国的医疗保健中,红糖作为保健食品和药剂,一直占有重要地位。

  新妈咪吃红糖,是我国民间的传统习俗,虽然好处不少,但也要食之有道。倘若方法不当,同样会给新妈咪带来意想不到的烦恼。

  吃红糖好处多

  ● 新妈咪分娩后怕受寒着凉,体力和精力消耗很大,感到十分疲惫和虚弱,此时喝些红糖水,既能祛风散寒、补充热量,又可以很好地恢复体能。

  ● 红糖含有较多的葡萄糖和丰富的铁质,既供给热量,又具有补血、活血的作用,这对失血过多的新妈咪非常有利。

  ● 红糖具有活血化淤和镇痛的作用,因产后淤血导致的腰酸、小腹痛可以得到很好的缓解。

  ● 红糖还可以促进子宫收缩,对产后宫腔内恶露排出,促使子宫早日复原以及乳汁分泌等,都有明显的促进作用。

  ● 新妈咪活动少,容易影响食欲和消化,红糖具有健脾暖胃化食之功效。

  ● 由于红糖含葡萄糖多,食用后使血液中的糖分增高,利尿作用较强,有利于新妈咪保持泌尿系统通畅,减少因卧床时间长或伤口疼痛造成的排尿不畅,以及膀胱内余尿和尿潴留,有利于产后子宫收缩和恢复,并有效防止尿路感染。

  重点提示:

  据测定,每百克红糖含有钙150毫克,铁6.7毫克,这是造血不可缺少的元素。红糖还含有镁、锰、铜等人体必须的微量元素和维生素B、核黄素、尼克酸等营养成分,对产后补充损失很有裨益。

  吃红糖也有不利因素哦

  ● 如果新妈咪吃红糖的时间延长,甚至整个 月子 里每天都喝红糖水,由于红糖有活血化淤功效,若长期食用可引起新妈咪恶露增多,阴道排出的液体多为鲜红色血液,这样会造成失血性贫血,不利于子宫的恢复,影响身体健康。

  ● 因为新妈咪运动少,进食过多的红糖,多余的糖被吸收转化成脂肪,可形成产后身体肥胖。

  ● 新妈咪过多饮用红糖水,加之不能及时清洁口腔,会损坏牙齿。

  ● 红糖性温,如果新妈咪在夏季喝过多的红糖水,必定加速出汗,感到口渴、咽干,发生脱水,甚至诱发中暑。

  到底怎么吃红糖呢?

  时间:新妈咪在产后连服7~10天为宜,以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。

  吃法:每天30克左右,过量食用会影响食欲和胃肠道的消化吸收。喝红糖水时应煮开沉淀后饮用,不要用开水一冲即用,因为红糖在贮藏、运输等过程中,容易滋生细菌,易引发疾病。

  禁忌:红糖不宜与牛奶同饮。

  选择:优质红糖颜色暗红,色泽光亮,无杂质,无霉变,尝之有浓浓的甜味。

  保存:红糖容易吸收异味,不能和有浓烈气味的调味品放在一起,应装在玻璃或陶制容器中。置于阴凉干燥处保存。保质期一般为18个月。

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