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孙思邈养生十三法7z

2019-07-09 10:32:18来源:励志吧0次阅读

孙思邈——养生十三法

孙思邈——养生十三法 首页多彩生活娱乐八卦汽车世界科技产业数码新品游白癜风年龄限制戏动漫体坛风云军情解码社会万象健康养生 首页 / 健康养生 / 孙思邈——养生十三法 孙思邈——养生十三法 Posted on 2014年12月9日 by xiaofuqi in 健康养生 孙思邈,称之药王孙天医,是中国古代着名的医生,亦是气功养生家。他在西魏时代出生,相传他活到141岁才仙游(541或581~682)。发常梳:将手掌互搓36下令掌心发热,然后由前额开始扫上去,经后脑扫回颈部。早晚做10次。经常做这动作,可以明目袪风、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。目常运:合眼,然后用力睁开眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方;再合眼,然后用力睁开眼,眼珠打圈,望向右、上、左、下四方。重复三次。搓手三十六下,将发热的掌心敷上眼部。强化眼睛,纠正近视和懒视。齿常叩:口微微合上,上下排牙齿互叩,无需太用力,但牙齿互叩时须发出声响。轻轻松松慢慢做三十六下。通上下颚经络,帮助保持头脑清醒,加强肠胃吸收、防止蛀牙和牙骹骨退化。漱玉津:口微微合上,将舌头伸出牙齿外,由上面开始,向左慢慢转动;一共转十二圈,然后将口水吞下去。之后再由上面开始,反方向再做一下。口微微合下,这次舌头不在牙齿外边,而在口腔里,围绕上尽情欣赏沿途景色。俗话说:「饭后走一走,活到九十九」。散步是有益的运动。脚常搓:右手擦左脚,左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾,再向下擦回脚跟为一下。共做三十六下。两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴,共做一百下。常做这动作,可以治失眠、降血压、消除头痛。脚底集中了全身器官的反射区,经常搓脚可以强化各器官,对身体有益。临睡前用热水浸脚,然后用母指在脚底正中凹陷处(即涌泉穴)上下推一百下,再用整只手掌,从脚板后跟处起一直向上推至脚指,动作重复36次。按照中医经络学说,按摩涌泉穴有滋阴补肾、颐养五脏六腑的功能。搓脚心可刺激脚心处的神经末梢,使大脑感到舒适轻松,容易入睡。 文章导航Previous Previous post: 手游和主机游戏研发应互相学习什么?下一条 Next post: 泡脚需要有个好方法

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