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产后减肥的生活习惯是怎样的照片

2020-03-29 13:20:39来源:励志吧0次阅读

产后减肥不当易致使脱发(图)

停止期脱发是产后常见病

新妈妈出现脱发现象,实际上是一种产后常见的疾病,即停止期脱发。“女性产后患上停止期脱发,与女性做了新妈妈后的身体、心理等因素的变化是有关的。”女性在怀宝宝后,身体最显著的变化之一就是雌激素的水平大大增加了。雌激素增加,头发会处于静止期状态,正常的脱发现象变少了,给人的印象是“怀孕后头发变得浓密了”!

生下宝宝后,女性的性器官处于恢复阶段,雌激素分泌明显减少,更换程度与雌激素水平密切相关的头发,也就开始纷纭脱落了,尤其是孕期按生长期本该掉下的头发脱落的会比较多,给人的印象就是脱发很严重。另外,怀孕期间有的女性由于呕吐等原因此不爱吃东西,这也会导致女性掉发,“怀孕时需要的营养元素很多,如果得不到及时的补充,就会造成某些元素的丢失,头发的营养也会跟不上,变得干枯易断。”

产后脱发与情绪因素有关

生下可爱的宝宝,女性迎来了一个新的身份:妈妈,这个新的角色会让女性的心理产生微妙的变化,可能变得脆弱、敏感了,宝宝只要稍微有些不适,新妈妈们就会紧张半天,有的女性还会由于照顾不好宝宝而处于情绪紧张、焦虑中。再者,新生命的诞生在给家庭带来欢乐的同时,也意味着家庭经济负担的加重,今后的生活安排、工作安排可能都会产生变化,而这些都会让新妈妈们一时难以适应,并产生一系列的情绪变化。李主任说,当女性的植物神经产生紊乱时,营养供应就会出现问题,头发就会由于供血不足致使营养失衡而产生脱落。

“女性产后最担心的就是变得丰腴的身材,很多女性在月子里就开始琢磨该怎样减肥了!”也了解到,产后减肥几乎成了新妈妈最关注的话题,一些女性变着方法让自己瘦起来,吃很少的东西,尝试不同的剧烈锻炼方式……可您知道吗,产后不当减肥不但影响新妈妈身体必须的营养元素的吸收,也会让头发的代谢出现问题,产生脱落、稀疏现象。

脱发女性不宜多吃瘦猪肉

对产后脱发,市民普遍抱着 “补”的态度,认为要多补充有营养的东西给产妇,营养跟上去了,身体不虚了,头发就不会再掉了。对此,李主任也表示,女性产后脱发进行食补的确可以起到一些作用,但这个“补”字也是有讲求的。头发是由细胞组成的,其代谢需要蛋白质、维生素等营养元素的参与,产后女性脱发多补充含蛋白质、维生素多的食品,对增进头发的生长代谢是有好处的。诸如白菜、萝卜、苹果等果蔬,产妇是可以适当多食用的。

有些食物吃得过量反而对头发不利,像维生素D、鱼肝油等,吃得太多了,会让产妇食欲下落、头发脱落。鱼、瘦猪肉等食物也不要吃得太多,酸性物资食用过量会影响头发健康。另外,食补的方式还要从产妇的身体需要以及婴儿的健康动身,不要胡乱补,只盯着所谓的高脂肪、高营养的东西补,乱补的结果可能致使产妇内热太重,对女性健康不利。要知道,女性产后的停止期脱发只是暂时现象,经过一定时期的休养后,头发的脱落就会恢复正常。新妈妈无需过于担心,更不宜乱服雌激素调节平衡,多进行身心调理,公道膳食,不过于劳累,对产妇、对头发的生长都好。

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