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宝宝睡眠有学问

2019-09-14 06:21:12来源:励志吧0次阅读

  宝宝睡觉的时间远远比成人多,新生儿除了吃奶或尿布潮湿的时候醒着以外,几乎都在睡眠。婴幼儿每天的睡眠时间大体如下:新生儿 20小时, 2~6个月 18 15小时, 7~12个月 小时; 2岁~5岁13~11.5小时。婴幼儿在睡眠时会分泌生长激素,这是由脑垂体的生长素细胞所分泌,该激素对生长发育有重要作用,参与机体内糖、脂肪的代谢,但最主要的是促进核酸和蛋白质的合成。核酸是合成蛋白质过程中极为重要的一种物质。一切生命活动都离不开蛋白质。如果孩子睡眠不好,不能分泌出足量的生长激素,他的蛋白质合成就会受到影响,当然也就影响了孩子的生长发育,正如平时人们所说: 孩子是在睡觉的时候长个子 。为了使孩子长得更好、更快,家长一定要给孩子安排好睡眠。

  那么我们该如何为宝宝营造一个良好的睡眠环境呢:

  首先,卧室内要有适度的光线,因为宝宝喜欢睡在比较暗的环境中,但最好有起码的光源。..孩子不宜开灯睡觉:开着灯睡觉,不仅会导致孩子睡眠不良,而且,孩子在睡眠过程中会分泌生长激素,灯光一亮,生长激素水平就会下降,进而减慢发育速度。卧室内整夜亮着灯,会改变人体适应昼明夜暗的自然规律,从而影响宝宝正常的新陈代谢,危害生长发育。 宝宝出生后妈妈便要开始培养关灯睡觉的良好习惯。除喂奶、换尿布需要开灯外,不要宝宝一哭就马上开灯。宝宝如果害怕黑暗,妈妈可以用温暖的怀抱来安抚宝宝,等宝宝睡着以后再关灯。或者,在远离睡眠区的地方,亮一盏小灯。

  其次,抱着哄睡时,要离宝宝睡觉的小床尽量近一些,因为距离小床越远,宝宝在梦中醒来的机会就越大,所以,要尽可能在靠近小床的地方喂奶或哄宝宝入睡。 现在提倡宝宝睡觉的小床应放在妈妈睡觉的床边或母婴同床。

  再次,宝宝睡眠 以衣代被 不利健康:天气渐凉,有的父母怕宝宝受冷,往往让孩子穿着厚厚的衣服睡觉,认为这样既可以保暖,又可以预防宝宝踢被后着凉感冒。乍一看,这种以衣代被的方法一举两得。其实,这种做法对宝宝的健康是不利的,应及时纠正。如果宝宝睡觉时多穿衣服,而这些衣服又是紧身衣,裹住了宝宝的身体,那么,这不仅妨碍了全身肌肉的松弛,而且还会影响宝宝的血液循环和呼吸功能,出现梦魔。此道理就像有人在仰卧睡觉时,把两臂放在胸前,压迫了肺、心脏及大血管,而出现恶梦、窒息感,以致大声惊呼,醒来时大汗淋漓、胸闷、恐惧等。还有,如果让孩子睡觉时穿得大多,醒来后又不及时穿衣,那么,极易引起感冒。所以,父母这样做不仅没有起到保护孩子的作用,而且还不利于孩子的健康成长。

  最后,也是最关键的,要为婴幼儿选择适当的枕头。新生儿最好不用枕头,这是因为新生儿的脊柱是直的,尚未形成生理弯曲,而且新生儿的头大,几乎与肩宽相等,平睡、侧睡都很自然,不需要枕头。宝宝3个月大就可以开始用枕头了。去市场选择一款材质较好,软硬适度、易清洗的枕头,材料以灯芯草、荞麦皮、蒲绒等最好,也可用茶叶、绿豆皮、晚蚕砂、竹菇、菊花、木瓜、决明子等充填枕芯;枕套最好用白色或浅色的柔软棉布制作,这样容易吸湿透气。市面上有一种纯苎麻制作的枕套,在凉爽止汗、透气散热、吸湿排湿等方面效果最好。并且妈妈要根据宝贝发育的变化及时调整枕头的厚度。

  看着宝宝在熟睡中健康成长,这是初为人父母最开心的事情了。

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